חוג לימוד שחייה

בחוג לימוד השחייה של בני הרצליה יש תוכנית מובנית והדרגתית לרכישת מיומנויות השחייה

הסגנון הראשון הנלמד הוא סגנון החתירה. סגנון החתירה הינו סגנון פשוט וזמין יחסית ללמידה – תנועת הרגליים דומה להליכה ותנועת הידיים היא פשוט לסובב את הידיים. מסיבה זו ילדים בגילאים הצעירים מצליחים ללמוד מהר יותר לשחות בסגנון החתירה מאשר לשחות בסגנון החזה שדורש קואורדינציה רבה, וזהו הסגנון הראשון שנלמד ברוב המדינות המובילות בשחייה.
בשיעורים הראשונים של החוג המטרה היא להקנות הרגלי מים ראשוניים – הליכה במים, הכנסת ראש למים, הוצאת אויר במים, ציפה, חץ על הבטן וחץ על הגב.
דגש רב ניתן להוצאת אויר במים תוך כדי ביצוע חץ על הבטן – מיומנות שנדרשת בכדי לשחות.

בשיעורים הבאים נלמדת תנועת הרגליים של סגנון החתירה. התרגול הוא בתחילה ליד הקיר ולאחר מכן עם גלשן לאורך הבריכה.
השחייה היא עם הכנסת הראש כך ששוב יש תרגול של הוצאת אויר תוך כדי שכיבה על הבטן.
בשלב הבא נלמדת תנועת הידיים בחתירה. התנועה נלמדת עם שילוב תנועת הרגליים.

לאחר מכן הילדים לומדים כיצד יש לנשום בחתירה (הצידה). התרגול הוא בתחילה ליד הקיר ואחר כך עם גלשן בשילוב רגליים.
לאחר שהילדים רכשו את כל אחת מהמיומנויות הנ"ל הם מוכנים לשילוב כולן לכדי שחיית חתירה.כמובן שקצב ההתקדמות בחוג תלוי בגיל הילד וביכולת האישית שלו.
במסגרת שיעורי השחייה משולבים משחקי מים ופעילות חוויתית שגורמים לילדים להינות מהשיעור יחד עם ההתמודדות עם האתגרים.

המטרה של החוג היא להגיע לשחייה המשלבת לקיחת אוויר והוצאתו בתוך המים של לפחות 10 מטרים ברצף.