חוגי שחייה מתקדמים לילדים

• שיפור מיומנויות השחייה והטכניקה ב-4 סגנונות השחייה התחרותיים.
• חיזוק שרירים הנחוצים לשחייה נכונה וליציבה נכונה כגון שרירי הגב וחגורת הכתפיים.
• פיתוח גמישות הגוף וקואורדינציה במיוחד בגיל הצעיר.
• שיפור קצב השחייה ומהירות דבר שבא לידי ביטוי בשיפור תוצאות בתחרויות.
• יצירת הרגלי אימון ומשמעת ספורטיבית.
• הקניית כושר כללי תוך דגש של הכנה לקבוצות הישג.

ילדים בגילאי 7 ומעלה שנמצאו במבחן הערכה מתאימים לחוגי השחייה של בני הרצליה.

החוג פועל במתכונת שנתית בתדירות של פעמיים בשבוע, במשך 45 דקות לשיעור.
החוג פועל לאורך השבוע בימים א'-ה' בשעות אחר הצהריים וביום ו' בשעות הצהריים.

הילדים משובצים לשתי קטגוריות לפי רמת השחייה שלהם:

מתקדמים

לדים בשנת השחייה השנייה שלהם בד"כ ששולטים ב-3 סגנונות ברמת הסגנון הגס. בחוג זה משפרים את המיומנויות הטכניות של 3 הסגנונות שנרכשו קודם לכן ולומדים את בעיטת הפרפר. בנוסף לומדים מיומנויות של שחייה תחרותית כגון סיום משחה באופן חוקי, פניות וזינוקים. דגש רב ניתן על עבודת רגלים חזקה ורציפה. הילדים בחוג מתקדמים משפרים את יכולת השחייה שלהם ברצף בהדרגה עד להגעת שחייה של מספר דקות ללא עצירה.

שחיינים 

ילדים ששולטים ב-3 סגנונות לפחות ברמה טובה (נקי). בקבוצה זו מעבר לשיפור הטכני של 4 הסגנונות השחיינים מפתחים מיומנויות של סבולת שרירים (בעיקר של רגלים), יכולת אירובית ברמה גבוהה, ורכישת הרגלי אימון שחייה.
חוג שחיינים בתדירות של 3 פעמים בשבוע – למעוניינים להעלות הילוך בשחייה, להשתפר מהר יותר, ולהגיע רמת שחייה גבוהה יותר.

במהלך השנה מתקיימות שתי תחרויות פנימיות לשחייני החוגים של בני הרצליה
האחת בסביבות דצמבר והשניה בסביבות יוני.
התחרויות מהוות הזדמנות לשחיינים הצעירים לבדוק את התקדמותם בשחייה ולהתנסות במשחים ב-4 סגנונות השחייה כפי שיפורסם בתקנון התחרויות.

החל מתחילת עונת הקיץ בסביבות חודש מרץ הצוות המקצועי של האגודה בהובלת המאמן הראשי מתחיל לאתר שחיינים לקבוצות התחרותיות לשנת הפעילות הבאה שתפתח בספטמבר.
ילדים בקבוצות החוג המתקדמות בגילאי 8-9 בעלי כישורים מתאימים כפי שהוערכו על ידי המדריכים שלהם, מוזמנים למספר ימי העשרה והערכה.
בימים אלו יש לילדים ולהורים הזדמנות להכיר את הצוות המקצועי ואת השחייה התחרותית, ולצוות המקצועי זו הזדמנות לבחון את יכולות הילדים.
לאחר סיום מפגשי ההעשרה בסביבות חודש יולי ניתנות המלצות לשחיינים לקבוצות המתאימות להם בשנה הבאה.

חשוב לזכור שלא כולם מתאימים לקבוצות התחרותיות ובמקרים רבים שחיין שלא היה בשל בשנה אחת לקבוצה תחרותית התאים לה בשנה שאחרי לכן חשוב להמשיך להתאמן ולשפר יכולות.

יש לעבור מבדק שחייה להתאמת קבוצה על פי גיל ורמה. יש להגיע למבדק שחייה עם בגדי ים, כובע שחייה לבעלי שיער ארוך ומשקפי שחייה.
מבדקים מתקיימים בימי שני 17:15-18:00 ובימי רביעי 18:00-18:45.