טריאתלון

מאמן הקבוצה

תום ברמי, טריאתלט עבר ובוגר תואר ראשון בחינוך גופני בווינגיט במגמת ספורט הישגי, מאמן שחייה באגודת בני הרצליה מזה 6 שנים ומאמן טריאתלון.

תוכנית מקצועית

קבוצת הטריאתלון של בני הרצליה מבססת את צורת האימון לפי המודל הקנדי Long-Term Athlete Development 2013 (LTAD).
לפי מודל זה לכל גיל יש את מאפיין האימון שלו כדי לפתח ספורטאי תחרותי איכותי בעתיד.
כמו כן, המודל מדגיש שיש חלון ההזדמנויות ללימוד ואימון של מרכיבי הכושר (סיבולת, מהירות, כוח, קואורדינציה וגמישות) בצורה אופטימלית תוך התייחסות לצרכים מנטליים.

FUNdamentals: גילאים 8-6 (טרום עתודה) לומדים בסיס תנועתי מגוון ובסיס של כל ענף לחוד (שחייה, רכיבה, ריצה) בדגש על טכניקה והנאה.
מתאמנים 4 פעמים בשבוע (אפשר גם פעמיים בשבוע)

Learn to Train: גילאים 12-9 (עתודה ב') לומדים אימון בסיסי וממשכים ברכישת טכניקה.
מתאמנים 5 פעמים בשבוע (אפשר גם 3 פעמים)

Train to Train: גילאים 15-13 (עתודה א') לומדים עונות תחרויות ואימונים (אימונים קצת יותר מורכבים) בנוסף, ממשיך הדגש על רכישת טכניקה.
מתאמנים 6-5 פעמים בשבוע (במקרים מיוחדים בתאום מול המאמן אפשר פחות)

Train to Compete: גילאים 18-15 (קבוצה עתידית) דגש על הכנה וביצוע תחרותי, ביצועים חוזרים ויציבים של הספורטאי.

Train to Win: גילאים 30-18 שלב זה עוסק בהכנה מיטבית של ספורטאי במטרה להתחרות ולהגיע להישג.

Active for Life: גיל 30+ החיים שלאחר קריירה ספורטיבית.

לרישום לענף הטריאתלון לחצו כאן