דולפין

קבוצת דולפין הינה קבוצת העתודה של בני הרצליה, והיא מונה 24 שחיינים צעירים בגילאי 10-11, אלו ילדים אשר קודמו למסגרת תחרותית הישגית בשל כישוריהם המתאימים לענף השחייה
לרוב השחיינים מגיעים מקבוצות פיראנה ומגלודון אחרי שהתנסו בשחייה תחרותית בתדירות של 3 פעמים בשבוע.
במסגרת האימונים השחיינים הצעירים משפרים את הטכניקה בארבעת סגנונות השחייה ומתכוננים לתחרויות מקומיות וארציות.
כדי לעמוד במטרות וברמה הנדרשת הקבוצה מתאמנת ארבע פעמים בשבוע ומשלבת אימוני כושר מחוץ למים ואימוני שחייה במים במשך שעה עד שעה וחצי בכל אימון. 
בטווח גילאים אלו ובהתחשב ברמת הילדים, לצד שיפור הטכניקה אנו מעלים גם קצת את נפח האימון ומשתדלים לחשוף לגירויים שונים, תוך התייחסות להיבטים רגשיים וגופניים.
בשנה זו שחייני הקבוצה נרשמים באיגוד השחייה מה שמאפשר להם להתחרות בליגה לצעירים ובתחרויות נוספות. שחיינים מהקבוצה שעומדים במינימום לאליפות ישראל לצעירים זוכים להשתתף בה לראשונה.

מאמן הקבוצה:

דן צפריר